Nordic walking edzések

Egyesületünk nordic walking edzéseket tart Budapesten, a Normafánál. Az edzéseket szakképzett nordic walking oktató vezeti.

Első alkalom: 2009.04.06.

Ára: 1200Ft/alkalom (Bérlet: 10.000Ft/10alkalom)

Időpontok: hétfő és szerda 17:30 - 19:00
(találkozó 17:15-kor a murvás parkolóban)

Jelentkezni lehet: a 06-30-2968022 telefonszámon vagy írj nekünk e-mailt itt !
Ha nincs nordic walking botod, biztosítjuk számodra, de kérjük igényedet előre jelezd! Amit neked hoznod kell, az csupán egy pár kényelmes cipő, kényelmes ruha és lelkesedés ! Esetleg ha van pulzus-mérős órád, hozd magaddal !

Mi az a nordic walking ?

A nordic walking eredetileg a sífutók számára kitalált, szezonon kívüli edzésmódszer volt, de mára önálló, bárki számára űzhető szabadidős tevékenységgé vált, hiszen semmi varázslat nincs benne: gyaloglás, erre kifejlesztett botok segítségével.

A nordic walking-ot bárhol és bármikor lehet gyakorolni, nem évszakfüggő, nem időjárásfüggő és nincs különösebben nagy eszközigénye, hiszen csupán egy pár nordic walking bot és kényelmes ruházat kell hozzá. Az alap-mozgástechnika könnyedén elsajátítható, de edzésként sokféleképpen kombinálható, hiszen lehet változtatni a lépések sebességét, hosszát, ki lehet használni a terep adta lehetőségeket, stb.

A nordic walking gyakorlása közben a teljes felsőtest mozgásban van, így több - közel másfélszer annyi - kalóriát égetünk, mint ugyanolyan intenzitású gyaloglás közben. A botok helyes használata mellett ráadásul kevésbé terhelődik a csípő, a boka és a térd. Megfelelő odafigyeléssel és edzéstervvel (és annak betartásával) ideális elfoglaltság fogyókúrázni vágyóknak is.